Skitouren – Schnupper – Workshop

Immer mehr Wintersportler entdecken den Tourenskilauf als geeignete Sportart um sich sowohl körperlich zu betätigen, abzuschalten und zu entspannen und gleichzeitig Spaß auf Skiern zu haben.

Die Spezialisten von Personal Fitness führen Sie kompetent in die Basistechniken dieser komplexen Sportart ein. Das Hauptaugenmerk liegt dabei zuerst auf der richtigen Gehtechnik, dem Einfluss bzw. der richtigen Einstellung der Ausrüstung, die Anlage oder Wahl einer geeigneten Spur (Stichwort Steilheit!) und dem optimalen Tempo bzw. Pausen.

In weiterer Folge beschäftigen wir uns mit Spezialtechniken wie z.B. (Spitz-)Kehren, sicheres und kraftsparendes Gehen am Hang, Überwinden von Steilstufen und kurze Abfahrten mit Fellen.

Natürlich befassen wir uns noch mit diversen Fragen zum Thema Sicherheit & Risiko und Standardausrüstung bzw. Standardmaßnahmen beim Tourenskilauf. Diese Themen erfordern jedoch eine entsprechende Vertiefung, falls man beabsichtigt selbständig Touren im ungesicherten Skiraum zu unternehmen.

Ziele und Inhalte

• Einführung bzw. Perfektionierung der Skitouren-Basistechnik (Aufstieg und Abfahrt)
• Spuranlage, optimales Tempo und Pauseneinteilung, Regeneration
• Spezialtechniken: Gleiten im flachen Gelände, (Spitz-)Kehren, Abfahren mit Fellen
• Risikofaktoren beim Tourenskilauf, Standardmaßnahmen, -ausrüstung (Lawinen, etc.)
• Naturerlebnis und nachhaltige Wirkung – mentale Aspekte und Tipps

• Termin/Ort: Sonntag 24.01.2010, z.B. Faistenau/Loiberbacher Höhe
• Zeit/Treffpunkt: 09.00 h Faistenau, Aufstieg ca. 2,5 Std., div. Übungen, Abfahrt

• Workshops, PF-Skitourencoaching, Sicherheit und Ausrüstung, Praxis und Theorieteil
• € 113.- mind. 10 Teilnehmer, max. 15 Teilnehmer (first come first serve)