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PERSONAL TRAINING

  • MOBILITÄT
  • STOFFWECHSEL
  • FUNKTIONSMUSKULATUR
  • INDIVIDUALITÄT

EXERCISE IS MEDICINE  

Im Fokus stehen neben Aktivitäten im Bereich der Gesundheitsnormen vor allem Übungen zum Erhalt und Verbessern der Mobilität , der Funktionsmuskulatur,  des Herz - Kreislaufsystems sowie des Stoffwechsels. Das Programm garantiert Fortschritte in jedem Alter sowie bei unterschiedlichen Voraussetzungen und Einschränkungen, da es sehr individuell zugeschnitten ist. 

Zum Einsatz kommen alle modernen überprüften Methoden und Techniken aus dem Rücken-, Wirbelsäulen-, Gelenkfunktions- und Präventionstraining sowie Übungen aus der MTT – der Medizinischen Trainingstherapie.  

Anders gesagt ein Basiskurs in Kombination mit Dehnung und Entspannungselementen, auch für Einsteiger geeignet. In dieser Einheit wird der ganze Körper, aber speziell Bauch- und Rückenmuskulatur gezielt gekräftigt aber auch alle anderen Bereiche gezielt trainiert und geformt. Mit einfachen Übungen wird die Stabilität der Körpermitte verbessert und damit ein gesunder, starker Rücken gefördert. Schwerpunkte sind Haltung, Körperstatik, Körperwahrnehmung sowie Übungen für die Neuromuskluären Balance (Posture-Mobility-Stability-Programm)

Neben dem bestehenden Programm im Personal Training/Coaching werden auch Kleingruppenkurse angeboten.
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