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INSTITUT FÜR GESUNDHEIT UND BEWEGUNG
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BETRIEBLICHE GESUNDHEIT

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LIFESTYLEMODIFIKATION  

Unsere Seminarthemen aus dem Bereich Lebensstilveränderung!



Reise durch den Körper


Begeben Sie sich ganz ohne Leistungsdruck auf die Reise durch Ihren Köper. Dabei stehen das Herz-Kreislaufsystem und die Wirbelsäule im Fokus.

Persönliche Stärken, Schwächen und Verspannungen kommen zur Analyse. Infos und Programme für die richtige Bewegung werden sehr individualisiert zusammengestellt! Auch als Einstieg für Bewegungsarme und Leistungsgeminderte. Aber auch die Entspannung kommt nicht zu kurz!



In Bewegung kommen!


Der Einstieg für Bewegungsarme für den Start in ein gesünderes Leben: „In Bewegung kommen, qualitativ entspannen, gesund essen!“ Healthstyle als Lifestyle? Viele persönliche Verhaltensweisen haben sich im Laufe der Jahre in Ihrem Unterbewusstsein eingebrannt, dass sie völlig unbewusst ablaufen, z.B.:
  • Sie greifen in Stresssituationen gern zu etwas Essbarem und Sie trösten oder belohnen sich oft mit Leckereien
  • Sie finden bzw. haben keine Zeit oder Lust für Bewegung und für Entspannung
Angestrebt werden soll eine Verhaltensänderung vom passiven zum aktiven Freizeitmenschen, sowie eine Steigerung der Bewegungshäufigkeit im Sinne der Gesundheitsnormen!



Fit & Form in 90 Tagen


Der Start in ein gesünderes Leben.

Zielgruppe: Einsteiger und Wiedereinsteiger, sowie lange Bewegungsabstinente und auch Abnehmwillige!

Gestresst vom täglichen Arbeitsalltag, verunsichert vom ständig wachsenden Überangebot im Bereich, Ernährung, Fitness, Bewegung und Mentaltricks, steckt oft so manch Motivierter den Kopf sehr schnell wieder in den Sand. Egal welches Ziel Sie haben - Fitness, Abnehmen, Entspannung, Stoffwechsel - wir helfen Ihnen diese zu verwirklichen.

Hintergrund ist der Ansatz aus dem Coaching den Grund- und Leistungsumsatz des Stoffwechsels langfristig zu verändern und zu verbessern.

Ablauf: 3 Einzeltage mit Coaching-Inhalten aus den Bereichen: Mentaltraining, Bewegung und Ernährung.



Chill - Out & Relax


Der berufliche und private Leistungsdruck steht mit der Entspannung in einem engen Verhältnis. Qualitative Entspannung hat nichts mit „Nichtstun” oder „couching” zu tun, sondern zeigt sich in messbarer Entspannungsfähigkeit.

Es werden unterschiedliche Entspannungsmethoden und Regenerationsmechanismen in der Praxis vorgestellt.

Keywords: Abspannen, loslassen und abgrenzen, Boxenstopp und Work-Life-Balance.



Fit for Performance & Persönliche Life Balance


Hilfreiche Strategien für persönliches Wohlbefinden und Ausgeglichenheit im Beruf und Alltag.

Ein Seminardesign zwischen dem organisatorischem Rahmen (Abgrenzen) und Inhaltlichen Ebenen:
  • mentale Techniken und
  • körperliche Ressourcen (Bewegung und Entspannen)


Führungskräfte & Umgang mit psychischen Belastungen


Burn-Out, und sehr wohl auch die durchschnittlich eineinhalb Jahre dauernde Phase des „Hineingleitens“ bedeuten aus Unternehmenssicht in erster Linie Kosten: erstens durch eine reduzierte Arbeitsleistung – bedingt durch tatsächlichen Absentismus oder den sogenannten Präsentismus, also körperliche Präsenz im Unternehmen ohne oder mit verminderter, effektiver Arbeitsleistung – und zweitens durch stressbedingte Fehlleistungen mit oft lang anhaltender Kostenfolge und drittens durch Stressauswirkungen auf die Kollegen mit den entsprechenden Kompensationsleistungen des Teams.

Basisinformation zu:
  • Burn-Out und Krankheitsrisiken, Alarmzeichen und Stufen, Ursachen, sowie
  • Möglichkeiten zur Prophylaxe: Lob, kooperative Führung, Gestaltungsmöglichkeiten, Sinnstiftung, Delegieren, Motivationsklärung, Klärung der Verantwortlichkeit (50-50%) sowie persönlichkeitsbildende Zugang, Entspannung, Abgrenzen, Zeitmanagement,

Mit spez. Fragestellung:
Wie erkenne ich Stress- Burn Out Marker bei den MA?
Wie kann ich Test zu Stress und BurnOut einsetzen?

plus Erste Hilfe-Maßnahmen
wie lösungsorientiertes Engpass-Strategien, Stärkung persönlichen körperlichen und mentalen Ressourcen
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MEDIZINISCHES TRAINING
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ACADEMIC WEIGHT LOSS
ENTSPANNUNG & MENTALES
ERNÄHRUNG & ESSEN
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