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Aqua Aerobic
Plantsch - Plantsch Aqua Aerobic - nicht nur zur Rehabilitation geeignet! Bei heißen Beats im kühlen Nass die Hüftringe zum schmelzen bringen! Schon Aerobic im Wasser gemacht? Wenn nicht, soll ihnen dieser Artikel Lust aufs "Wasserplantschen" machen ...
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Ausdauertraining
Die richtige Belastungsintensität beim Ausdauertraining Von Dr. Kurt Moosburger Beim Ausdauertraining ist neben dem richtigen Trainingsumfang die richtig gewählte Belastungsintensität entscheidend für einen optimalen Trainingseffekt mit der damit ve ...
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Beckenboden
Kennen Sie Ihren Beckenboden? Natürlich, ein straffer Gluteus maximus, ein fabelhaft gewölbter Bizeps oder ein Bauch wie ein Waschbrett sorgen in den Sommermonaten am Strand oder im Schwimmbad für Aufsehen. Unser Leben ist ganz klar von den sogenann ...
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Cardio-Training
Die Frühlingssonne macht Lust auf mehr Bewegung! Cardio-Training richtig durchgeführt! Die Frühlingssonne haucht den im Winter eingerosteten Gliedern wieder neue Lebensenergie ein. Wer von uns verspürt bei diesen angenehmen Temperaturen nicht das Be ...
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Dehnen
Neue Erkenntnisse aus der Wissenschaft: Dehnen - ein jahrelanger Irrtum Eine Vielzahl von Arbeiten der letzten 10 Jahre machen deutlich, dass es eine Reihe von wichtigen Strukturen im Muskel gibt, die für das Verständnis von Dehnen und Krafttraining ...
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Die tiefe Kniebeuge
Ist die tiefe Kniebeuge wirklich gefährlich? Von Dr. Kurt Moosburger Die Kniebeuge gilt als "Königsübung" des Krafttrainings, und das zurecht. Mit dieser komplexen Grundübung werden alle Muskeln gekräftigt, die den Menschen zum "Homo erectus" machen ...
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Geist und Körper
Philosophie und Fakten aus der Wissenschaft Geist und Körper - ein zusammenhängendes System? Die Vorstellung der westlichen Wissenschaft hat seit mehr als zweihundert Jahren ein beinahe unantastbares Dogma erreicht. Geist, Körper und Seele wurden im ...
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Knackpunkt
Der Weg vom Knackpunkt zum knackigen Hingucker Ist Ihr Po am Übergang von Oberschenkel zum Gesäß ganz schlaff und überhaupt nicht knackig? Dann ist es Zeit für das ultimative Straffungsprogramm, um die Sache wieder in Form zu bringen. Hier finden Si ...
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Kraftraining
Übung ist nicht gleich Übung Kraft richtig trainieren! Eine Übung kennt meistens zwei Wege: Richtig und gesund oder falsch und gefährlich. Die korrekte Übungsausführung stellt die Voraussetzung für effizientes Training dar. Natürlich ist es unerläss ...
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Laufen mit Herz
Schlagartige Veränderungen: Fakten zu Herz und Herzfrequenz Einer Studie der Universität Liverpool zufolge büßt das Herz bei gesunden Männern zwischen dem 18. und 70. Lebensjahr ein Viertel (minus 25%) seiner Pumpleistung ein, sofern es nicht durch ...
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Laufregeln
Laufen mit Maß und Ziel! Das Laufen übt auf viele Menschen einen besonderen Reiz aus. Für manche stellt Laufen einfach einen wichtigen Ausgleich zur beruflichen Betätigung dar, für andere wiederum ist es beinahe schon eine Droge. Egal zu welchem die ...
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Muskelkater oder Spatzen
Muskelkater kommt von der Milchsäure? Das weiß jeder, am Muskelkater ist die Milchsäure – auch Laktat genannt – schuld.  Nur weil’s jeder sagt, stimmt die Aussage noch lange nicht. Der Muskelkater hat mit Muskelbrennen durch die erhöhte Laktatkon ...
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Orangenhaut
ORANGENHAUT: Feind Nummer eins der Bikinifigur! Was kann man tun, um der Cellulite für immer zu kündigen? Vorab sollte man erwähnen, dass die Hauptursachen für Cellulite die genetische Prädisposition, Fett in den Hautzellen zu speichern, sowie schwa ...
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Richtig Atmen
Tief Einatmen, hecheln oder den Atem ganz anhalten? Die richtige Atemtechnik beim Krafttraining Beim Bauchmuskeltraining oder beim Stemmen von Gewichten. Wer hat sich noch nicht die Frage gestellt, wie er Atmung und Bewegung aufeinander abstimmen so ...
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Schädigt Laufen?
Schädigt Laufen unseren Körper? Neueste Erkenntnisse aus der Wissenschaft Betrachten wir einmal genauer, was beim Joggen so alles passiert: Tausende male knallt die Ferse auf dem Boden auf. Eine "Schockwelle" durchläuft den ganzen Körper. Die Kräfte ...
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Sex(y) bis ins hohe Alter
Unglaublich aber wahr, hormonell gesehen sind wir Menschen alle Zwitter, der Unterschied liegt lediglich in der geschlechtsspezifischen Kombination. So gesehen beeinflussen die Hormone DHEA, Androgen, Östrogen und Progesteron den Alterungsprozess be ...
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Snowboard-Kondition
Konditionstraining für den Snowboard-Sportler Prophylaxe von Sportschäden Dr. med. Gerhard Oberthaler: Facharzt f. Unfallchirurgie, Sportarzt; Unfallkrankenhaus Salzburg (Homepage) Mag. phil. Michael Fichta: Sportwissenschafter; Österr. Skiverband M ...
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Stretching
Stretching eine Sinnfrage? Über den Sinn oder Unsinn des Stretchings, zu deutsch dem Dehnen, wird in letzter Zeit viel geschrieben und diskutiert. Dabei geht es in erster Linie um die kurz, mittel- und langfristigen Effekte verschiedener Methoden so ...
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Trailrunning
Lustfaktor Trailrunning Straße aus – jetzt geht der Spaß erst richtig los. Wo die Natur den Kurs bestimmt und das Gelände unwegsamer wird. „Back to nature“ oder „back to the roots“ heißt der Trend. Laufen war und ist vor allem Bewegung an der f ...
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Trainingsfehler
Zu hoch, zu schnell, zu weit Altius, citius, fortius: Höher, schneller, weiter (eigentlich stärker) – das olympische Motto wird Läufern jedes Leistungsniveaus häufig zum Verhängnis. Denn wer mit zu hoher Intensität, zu schnell zu viel erreichen wil ...
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Piz Buin Massage Drive-In 2010

Sieger: Zementwerk LEUBE - Projekt

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