Abspecken durch Sport
Von Dr. Kurt Moosburger Die Reduktion des Körperfettanteils, insbesondere des viszeralen Fettgewebes, ist bei Adipositas vorrangig, vor allem im Falle eines metabolischen Syndroms, weil sie die kausale Therapie darstellt. Körperliches Training kann ...
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Achtung: Herzattacke
Angenommen es ist 17 h und Du bist nach einem harten Arbeitstag auf einer einsamen Straße auf dem Weg nach Hause. Du bist müde und frustriert. Du bist gestresst und aufgeregt. Plötzlich bemerkst Du stechende Schmerzen in Deinem Brustkorb, die sich r ...
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Achtung: Schlaganfall
Ein wahres Ereignis: Während gegrillt wurde, stolperte Ingrid und fiel hin. Man bot ihr an, einen Krankenwagen zu rufen, doch sie versicherte allen, dass sie OK war und sie nur wegen ihrer neuen Schuhe über einen Stein gestolpert sei. Weil sie ein w ...
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Bewegung gegen Zuckerkrankheit
Entscheidend ist, dass körperliche Bewegung zu einem fixen Bestandteil des Alltags wird Nicht an Krebs, sondern an Herz-Kreislauf-Erkrankungen sterben die meisten Menschen. „Die klassischen Risikofaktoren der Koronaren Herzerkrankungen sind Bluthoc ...
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Carnitin im Sport
Von Dr. Kurt Moosburger Immer noch wird von manchen Ernährungsberatern und Fitnesstrainern die Einnahme von Carnitinpräparaten zur Steigerung der Fettverbrennung empfohlen, um damit eine Gewichtsreduktion zu beschleunigen (“Fatburner“) bzw. eine V ...
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Crosstraining
Crosstraining hat nichts mit einem Cross-Lauf (Querfeldein-Lauf) zu tun. Insider nennen ein Training so, in welchem sie sportlich "fremd gehen", d.h. ein Training in einer anderen Ausdauersportart absolvieren. Alternativtraining könnte man auch dazu ...
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Das Sportherz
Von Dr. Kurt Moosburger Nicht jeder, der Sport treibt, bekommt ein Sportherz! Das Sportherz ist das Ergebnis einer normalen, sinnvollen Anpassung an eine vermehrte körperliche Dauerbelastung, wie es nach langjährigem, regelmäßigen, intensiven Ausdau ...
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Die Ergometrie
Von Dr. Kurt Moosburger Unter einer Ergometrie versteht man einen zu Diagnosezwecken stufenförmig ansteigenden körperlichen Belastungstest auf einem dafür geeigneten und geeichten Testgerät, einem sog. Ergometer. Für den Laien geläufiger ist der Beg ...
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Fettverbrennung
"Fettverbrennung" im Sport: Mythos und Wahrheit Von Dr. Kurt Moosburger Wenn es um Gewichtsreduktion im Sinne einer Reduktion des Körperfettanteils geht, werden bezüglich der Fettverbrennung durch körperliches Training von vielen "Fitness-Gurus", au ...
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Fitnesstraining "light"
"Sanftes Ausdauertraining" Von Dr. Kurt Moosburger Eine gute Botschaft vorweg: Es braucht nicht unbedingt ein systematisches Training, um einen zufrieden stellenden und aus medizinischer Sicht erstrebenswerten Fitnesszustand zu erreichen. Der Mensch ...
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Gesundheits-Vorbeugung
Die präventivmedizinische Bedeutung körperlicher Aktivität zur Senkung der Morbidität und Mortalität Von Dr. Kurt Moosburger Jeder von uns kennt den Ausspruch "Es kommt nicht darauf an, wie alt man wird, sondern wie man alt wird", und jeder wird dem ...
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Interview "Abspecken"
Von Dr. Kurt Moosburger (1) In den Fitnessstudios wird zum Abspecken oft ein Training mit moderatem Puls bei etwa 130 empfohlen und das für mindestens 30-40 Minuten. Dies sei der beste „Fettverbrennungspuls“. Welche Vorteile bringt ein solches aus ...
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Interview "Fettverbrennung"
Die richtige Herzfrequenz Gibt es die sogenannte "Fettverbrennungszone" beim Sport? Von Dr. Kurt Moosburger Herr Dr. Moosburger, zunächst mal herzlichen Dank! Sie haben Sich sehr bald nach unserem Launch bei uns gemeldet. Was hat Sie dazu veranlasst ...
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Kreatin im Sport
Von Dr. Kurt Moosburger Nach Carnitin, dessen Einnahme in Form von Kapseln oder Getränken zur angeblichen ”Förderung” der Fettverbrennung (und damit einerseits zur Erleichterung des “Abspeckens“, andererseits zur Steigerung der Ausdauerleistungs ...
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Muskuläre Energie
Die muskuläre Energiebereitstellung im Sport Von Dr. Kurt Moosburger Sieht man einmal von Schach, Dart und ähnlichen “Sportarten“ ab, bedeutet sportliche Betätigung in der Regel körperliche Arbeit, sprich Muskelarbeit. Dazu bedarf es natürlich ein ...
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Mythen über das Braunwerden
Wir räumen mit falschen Informationen über das Sitzen in der Sonne auf. Sonnenlicht ist nur in Maßen gesund. Zum Thema Sonne sind viel zu viele falsche Informationen im Umlauf, die sich über Jahre hartnäckig hielten, sagen Dermatologen. Wer solchen ...
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Negative Energiebilanz
Abspecken: Entscheidend ist die negative Energiebilanz Von Dr. Kurt Moosburger Zum “Fall der Woche“, ärztemagazin 45/2004, erlaube ich mir, eine kritische Stellungnahme abzugeben. Die abgegebenen Therapieempfehlungen brachten mir ein wenig erfreul ...
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Pulsgesteuertes Training
Sinn und Grenzen eines pulsgesteuerten Ausdauertrainings Von Dr. Kurt Moosburger In Zeiten wie diesen, in denen uns alle möglichen Fitnessgurus weismachen wollen, wie man richtig trainiert, blüht nicht nur das Geschäft mit (den alles andere als notw ...
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Reifenwechsel
Reifenwechsel für Ihren beweglichen Untersatz In der kalten Jahreszeit Winterreifen zu verwenden steht heute in Österreich außer Frage. Der Reifenwechsel gehört zum jährlichen Ritual eines jeden Autofahrers. Bei den Laufschuhen setzen sich erst jetz ...
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Richtige Belastung
DIE RICHTIGE BELASTUNGSINTENSITÄT BEIM AUSDAUERTRAINING Von Dr. Kurt Moosburger Beim Ausdauertraining ist neben dem richtigen Trainingsumfang die richtig gewählte Belastungsintensität entscheidend für einen optimalen Trainingseffekt mit der damit ve ...
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Sauerstoffaufnahme
Die maximale Sauerstoffaufnahme als Bruttokriterium für die Ausdauerleistungsfähigkeit Von Dr. Kurt Moosburger Erinnern wir uns an das Sportherz, welches durch ein großes Herzminutenvolumen (HMV) eine hohe Sauerstoffaufnahme (=VO2) und damit eine gr ...
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Traumfigur
Knackig & Co: Zur Traumfigur Ernsthafte Langzeituntersuchungen beweisen es: durch regelmäßiges Joggen nimmt man wirkungsvoller ab als bei den meisten Diäten! Zwar sind die kurzfristigen Erfolge der „Hungerkuren“ schon nach einigen Tagen auf der Wa ...
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Trinken im Sport
Von Dr. Kurt Moosburger Bei Muskelarbeit wird chemische Energie (ATP) in mechanische Energie und Wärme umgewandelt. Der Wirkungsgrad der Muskulatur ist mit ca. 25% relativ gering, die restliche Energie geht als Wärme “verloren“: Wenn wir uns körpe ...
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Übertraining
Das Übertrainings-Syndrom Von Dr. Kurt Moosburger Unter "Syndrom" versteht man einen "Symptomenkomplex", also einen Zustand, der durch ganz bestimmte, weitgehend gleiche Symptome gekennzeichnet ist, aber verschiedene Ursachen haben kann. Das trifft ...
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